男人的精子質量為什麼會下降

　國家人口和計劃生育委員會科學技術研究所曾公佈過一項數據，中國男性的精液質量，正在以每年1%的速度下降。與60年前的男性相比，現在男性每毫升精液的精子密度已經由1.31億個下降到0.5億個，減少了62%。李海松告訴記者，不僅是中國，全世界男性的精子質量都在下降。有研究顯示，工業化程度越高的地區，精子質量下降速度越快。

　　現代生活不僅對人類健康產生重要影響，也成了毫不留情的“精子殺手”。不良飲食就是這個殺手的第一個秘密武器。高熱量食品、辛辣菜餚、大量飲酒都會通過傷害前列腺來“殺害”精子，因為精液中有30%都來自前列腺液。第二個秘密武器是電子輻射和久坐，前者會直接傷害睾丸，後者讓睾丸溫度升高，影響精子質量。第三個秘密武器就是情緒，壓力太大、焦慮、浮躁會影響內分泌，改變體內雌激素和雄激素的比例，影響精子質量。第四個秘密武器叫做“環境激素”，它來自洗滌劑、清潔劑等，它們代謝後進入江河湖海，由浮游生物吃了，再通過蝦、小魚、大魚這樣的食物鏈進入人體內，影響男性體內雌雄激素的比例，導致男性雌性化，影響精子質量。此外，自慰過多或太久時間不過性生活等，都會對精子造成傷害。

　　精子質量下降帶來的最嚴重後果，就是讓患上生育障礙的男性越來越多。一般來說，每次射精的精液量應該達到2—6毫升，含有4000萬以上個精子，成活率在60%以上。精子質量下降後，不僅數量少了，成活的也少，跑得快的少，和卵子結合的機會少，自然會導致生育概率下降。

　　精子質量好不好，還是男性全身健康的晴雨表。人體每天要產生1億個精子，身體稍有風吹草動，它們的質量就會受到影響。所以身體狀況好，精子質量就好；身體狀況差，精子質量就差。

　　英國生育問題專家曾指出，精子成長只要4個月時間，改變生活習慣能馬上提高精子質量和數量，睡眠充足、經常運動、飲食健康是精子最好的“保護傘。此外，還要多吃西紅柿、綠色蔬菜和堅果。綠色蔬菜中的維C、維E、鋅、硒等，堅果中的歐米伽3脂肪酸，都有利於精子細胞成長。