男人高血壓飲食有哪些禁忌吃什麼好

高血壓是一種比較常見的疾病，而高血壓患者的飲食也是需要多加註意，好的飲食習慣可以幫助患者控制高血壓。那麼高血壓患者吃什麼好呢？

 

高血壓吃什麼好

獼猴桃。獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。

橙汁。橙汁含豐富的維生素C。英國醫學工作者對641名成年人的血液進行化驗後發現，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助於血管擴張。

香蕉。香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

高血壓在藥物治療的同時應多多注意飲食哦。

 

高血壓患者飲食有哪些禁忌

1、忌食脹氣食物和口味濃重的餅乾要遠離。像番薯、干豆類容易導致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅乾，由於糖鹽含量過高，因此還是少吃。高血壓病人在選擇主食方面，可選擇米飯、粥、麵食類、軟豆類食品，以清淡好消化為主。

2、忌食飽和脂肪酸含量極高的肉類及肉類加工品。如：牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，誘發冠心病。高血壓患者補充蛋白質應選擇脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、魚肉、雞蛋、牛奶、酸奶和豆製品等。

3、忌食鹹菜、辣椒等，忌含酒精的飲料和咖啡、濃的紅茶。

高血壓的營養原則是什麼

 

1、適度控制體重。

2、飲食總熱量的25%-30%應來自脂肪和油。

3、碳水化合物總量應佔總熱量的55%-65%，主要應為複核碳水化合物及富含可溶性食物纖維素的碳水化合物，如蔬菜和全麥食品。

4、蛋白質不多於總熱量的15%。

5、事物的選擇可根據國家的不同食物品種而因地制宜進行指導。

6、口服降糖藥或用胰島素的病人應每天平均分配進食量。

7、限制飲酒，酒精可引起用磺酰脲類或胰島素治療的病人出現低血糖。

8、可用非熱卡性甜味劑（山梨醇或果糖）。

9、食鹽限量在10克/天以內。